肌のたるみを予防するためには食生活の改善を

こんにちは。

 

美容師 兼
アンチエイジング部・リーダー
廉(レン)です。


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外見が年をとって見えるかどうかは、
皮膚がたるんでいること
密接な関わりをもっています。


皮膚のしわやたるみをごまかそうと

メイクをこってりと塗っていると、
メイクが取れやすくなってしまいます。


肌のたるみがひどくなってしまうと

元の状態に戻るのは大変になるなので、
若く健康な肌でいるうちに
予防をすることが重要です。


化粧によって肌のたるみを

隠すのではなく、
肌そのものを
いつまでも若々しく
健康な状態に

維持することが大切です。


肌の健康を保つには、

いい栄養素が含まれている
スキンケア化粧品
活用することが大事です。


スキンケア用品で美容成分を

補給することも大事ですが、
そのほかにも肌の健康を保つためには
やっておきたいことが
いくつかあります。


たんぱく質がつながると

糖化が起きます。


糖化よって皮膚は弾力を失うことが

知られています。


肌のたるみは糖化によって
老化した
たんぱく質の代謝速度が
低下することが関わっています。


肌の糖化が起こるのは、

砂糖が含まれた食べ物を
食べ過ぎたときです。

食事のときには
肌の糖化のことも念頭において
メニューを決めたり食べる順番を
決めることが予防となるのです。


GI値が高い食材は

血糖値が上がりやすく、
GI値の低い食材は
血糖値が上がりづらいので、
そういった点も踏まえて考えましょう。



白米は血糖値が

上がりやすい食べ物なので、
食事をとる時にはまず
野菜など血糖値の状況を
ゆるゆかにするものを
摂取してからがおススメです。

 


今回は以上です。


最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

 

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sfd

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